瑞典旅游须知（瑞典旅游景点大全）-西航号

冬季旅游的注意事项,糖友须知

另外，泡温泉或SPA前也要注意是否有身体伤口或足部水泡，以免续发性细菌感染。糖友需要考虑重要物品都被保持温暖，例如胰岛素，血糖仪和试纸多是怕冷怕冻的。请不要让它们放在户外车里，或暴露在寒冷地方长时间。在秋天和冬天，看到许多人鼻塞和流鼻涕，咳嗽，胸闷和频繁清喉咙。旅行时碰到这些状况是恼人的。

注意饮食卫生，尽可能保持原有的饮食及用药规律。水果要限制，每天100-200克左右，选择水分多糖分含量低的水果，如苹果、柠檬、猕猴桃等。适量运动把握度糖尿病患者应根据自己的年龄和体质量力而行，注意旅行中和旅行后的感觉。

根据自己的年龄和体力量力而行，注意旅行中和旅行后的感觉。科学饮食，营养均衡吃主食，控制高脂、高蛋白食物摄入。少喝酒，保证按时用餐，避免低血糖风险。注意饮食卫生，保持原有饮食及用药规律。选择清蒸、清炒、烫等烹饪方式的菜肴，限制水果摄入量。

**保暖衣物**：延吉的冬季非常寒冷，气温经常低于零下20°C。因此，带上足够的保暖衣物是必要的，如羽绒服、棉裤、围巾、帽子、手套等。同时，选择一双防滑、保暖的鞋子也很重要。 **防寒用品**：除了基本的保暖衣物，还可以考虑携带一些防寒用品，如暖宝宝、热水袋等，以备不时之需。

避免过度劳累。旅游安全：在旅行过程中，要注意保管好个人财物，尤其是在人多拥挤的地方。遇到突发情况时，要保持冷静，及时寻求帮助。总之，冬天去上海旅行要做好充分的准备，关注天气变化，合理安排行程，注意身体健康和安全。在上海度过一个愉快的冬季之旅是完全可以实现的。

〖A〗、检查护照，进入和离开欧洲必须检查护照。购物退税，有的商店是当场退税，而有的是需要最后一站国家的机场才能退税。要听从领队的建议，否则不能退税就会受到损失。上厕所时需付费，应随身携带一些硬币，相当于人民币5－5元左右。麦当劳里厕所基本不收费，且好找，游客可以充分利用。

〖B〗、去欧洲旅游需要注意以下事项：着装得体：教堂礼仪：进入教堂时，请勿坦胸露背，否则可能无法进入，特别是罗马圣彼德教堂等重要宗教场所。拍照规定：禁止使用闪光灯：在博物馆及教堂内，禁止使用带有闪光灯的照相机，因为闪光灯内的镁成分可能对陈列物造成损害。

〖C〗、在欧洲旅游时，参加集体活动是保证安全的好方法。请避免在旅行中擅自离开团队单独行动。记得记录下酒店的地址、电话号码、领队的姓名、导游的联系方式、房间号码和车牌号等信息，以便在需要时找到队友。外出时，请留意个人的人身安全和财产安全。

〖D〗、尽可能少的穿戴奢侈品。Cartier的手环、Tiffany的项链、LV的包包、Rolex的手表、Ferragamo的鞋，一下堆在身上，你不招小偷谁招小偷呢。时刻提高警觉。不论在搭乘巴士、地铁还是火车，都切勿大意。1) 比如，有时候会遇到吉普赛人拿着一大张地图问路。

去瑞典旅游购物可以退税。欧盟国家对境外游客在退税定点商店购买的携带出境的退税物品，可以予以退税。全球有包括欧盟主要成员国、澳大利亚、日本、韩国、新加坡、泰国等在内的40多个国家和地区实施了购物退税政策。退税方法包括退现金、申领支票和将退税金额划至信用卡3种方式。

索取并保存退税单：在购买商品时，务必向商家索取退税单，并妥善保存此单据，以备后续退税流程使用。离境前在瑞典海关盖章：在离开瑞典前，需要将购买的商品携带至机场，并在瑞典海关处让退税单盖上海关印章。此步骤极为重要，没有海关盖章的退税单可能无法退税。

瑞典出境流程详解购物退税流程瑞典作为高福利国家，购物时已包含30%-33%的税费，但游客可申请退税（通常退税率约12%-15%）。具体步骤：索要退税单：在标有“Tax Free”的商店购物时，主动向店员索取退税单，需填写个人信息（如护照号、联系方式）。